+52 222 812 6913
info@cesuma.mx
La resiliencia es una capacidad humana que nos permite enfrentar y superar situaciones difíciles, adaptándonos y creciendo a partir de ellas. Esta habilidad se basa en la capacidad de recuperación, así como de transformar el dolor y el sufrimiento en fortaleza y aprendizaje.
En términos más simples, la resiliencia es la capacidad de sobreponerse a las dificultades, adaptarse a los cambios y salir fortalecido de las situaciones adversas. Es una habilidad que se puede aprender y desarrollar a lo largo de la vida, y se considera fundamental para una buena salud emocional y mental.
La resiliencia no significa que las personas no sientan dolor o no sufran en momentos difíciles. Al contrario, se trata de aceptar el dolor y el sufrimiento como parte de la vida, pero no quedarse atrapados en ellos. En lugar de esto, la persona resiliente busca maneras de salir adelante y de superar los obstáculos que se presentan.
También es importante mencionar que la resiliencia no es algo que se tiene o no se tiene. En lugar de esto, se trata de un proceso dinámico y continuo que se desarrolla a lo largo de la vida, a medida que la persona enfrenta diferentes desafíos y situaciones.
Actitudes a cultivar para ser reciliente
Como se comentaba anteriormente esta habilidad no es innata, sino que se puede cultivar y desarrollar a través de ciertas actitudes y prácticas. A continuación, exploraremos algunas de las actitudes que pueden ayudar a cultivar la resiliencia.
Optimismo realista: La resiliencia se basa en la capacidad de mantener una actitud positiva y constructiva en situaciones difíciles. Pero el optimismo no debe ser ciego o ingenuo, sino realista. La idea es aceptar la realidad tal como es, pero también tener la confianza en que se pueden superar los obstáculos y encontrar soluciones.
Autoconfianza: La resiliencia también se basa en la autoconfianza, la creencia en que se tiene la capacidad de manejar las situaciones difíciles y salir adelante. Esto no significa que se deba tener todas las respuestas, sino que se confía en la propia capacidad para encontrar soluciones.
Flexibilidad: La resiliencia también implica ser flexible para adaptarse a los cambios y aceptar que las cosas no siempre salen como se espera. Esto puede suponer cambiar la forma en que se piensa o se actúa ante una situación, ser creativo y estar dispuesto a cambiar de rumbo cuando sea necesario.
Tolerancia a la incertidumbre: La vida está llena de incertidumbres y cambios impredecibles. La resiliencia implica tener la capacidad de tolerar la incertidumbre y manejar la ansiedad que puede generar. Esto significa ser capaz de aceptar que hay cosas que no se pueden controlar, pero también tener la capacidad de enfocarse en lo que sí se puede controlar.
Red de apoyo: Contar con una red de apoyo sólida es fundamental para cultivar la resiliencia. Esta red puede incluir familiares, amigos, colegas, mentores y profesionales de la salud mental. Tener personas en las que se puede confiar y que brinden apoyo emocional y práctico en momentos difíciles es esencial.
Auto-cuidado: La resiliencia también implica cuidar de uno mismo, tanto física como emocionalmente. Esto puede implicar actividades como hacer ejercicio, meditar, dormir lo suficiente y comer saludablemente. Además, es importante reconocer cuándo se necesita pedir ayuda y buscarla cuando sea necesario.
Aprendizaje continuo: La resiliencia se basa en la idea de que se puede aprender y crecer a partir de las situaciones difíciles. En lugar de ver los fracasos como obstáculos insuperables, se pueden ver como oportunidades para aprender y mejorar.
La resiliencia es una capacidad humana que nos permite enfrentar y superar situaciones difíciles, adaptándonos y creciendo a partir de ellas. Esta habilidad se puede cultivar y desarrollar a través de ciertas actitudes y prácticas. Al cultivar un optimismo realista, autoconfianza, flexibilidad, tolerancia a la incertidumbre, red de apoyo, auto-cuidado y aprendizaje continuo, se puede aumentar la capacidad para enfrentar los desafíos de la vida y salir fortalecido de las situaciones adversas.
Actualmente además de ser redactora del blog de la Universidad de CESUMA, colaboro en redes sociales de varias instituciones de índole humanista. De carácter alegre y emprendedor, me define la capacidad de apreciar todo aquello que aporta valor e identidad a las personas y promuevo la construcción de una sociedad más justa y solidaria.
- La inteligencia artificial en la empresa - 15 de marzo de 2024
- El poder de conocerte a sí mismo - 15 de marzo de 2024
- Estrategia y poder en las empresas de consultoría política - 15 de marzo de 2024
