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Introducción
El cuaderno o diario espiritual nos permite plasmar los deseos, pensamientos y miedos. Escribir acerca de nuestras vivencias o sentimientos tiene muchos beneficios para nuestro bienestar emocional y espiritual. En este artículo podrás descubrir esta herramienta que puede ser muy útil para descifrar el paso de Dios en tu vida a través de todo lo que vives día con día.
Muchas veces vivimos acelerados, con la rutina de las actividades diarias, cargados de responsabilidades y planeando el futuro. Esto nos impide hacer pequeñas paradas para evaluar las dimensiones de nuestra vida, identificar cómo nos sentimos, e incluso recordarnos de agradecer todo lo que recibimos diariamente.
Escribir es una herramienta que nos permite conocernos y comprender cómo podemos cambiar y mejorar en nuestro interior. Esto nos ayuda a tener mayor claridad, definir objetivos e ir monitoreando el avance de los mismos. Es una ayuda para encontrar soluciones, avanzar en el camino de sentirnos mejor y visualizarnos en el futuro.
Si no sabes cómo empezar, puedes hacerte las siguientes preguntas:
- ¿Cuáles fueron los acontecimientos más significativos de este día?
- ¿De qué te sientes más agradecido?
- ¿Dónde percibiste el paso de Dios en lo que viviste?
- ¿Qué momentos te hicieron sentir amado y qué acontecimientos percibiste como un regalo?
- Quizá hubo momentos que te hicieron sentir descolocado, que fueron desagradables ¿para qué crees que fueron una oportunidad?
- ¿Qué cambiarías de la actitud con la que viviste el día?
Recomendaciones para escribir tu diario espiritual:
Te recomiendo que como todo hábito que inicia, comiences poco a poco. Puedes empezar escribiendo una vez por semana (15 minutos que designes especialmente para hacerlo) o dedicar un pequeño momento por la mañana o por la noche recogiendo todo lo que has vivido.
Paulatinamente, en la medida de tus posibilidades, puedes aumentar la frecuencia, sin perder de vista de que como con cualquier hábito, es necesario ser constante. Si te resulta complicado puedes poner un recordatorio para que no olvides realizarlo.
Puedes hacer una segunda parada mensualmente y recoger todo lo que has escrito. Esto será una herramienta que te ayude a tomar decisiones importantes, pues podrás descubrir patrones o tendencias en tus actitudes y comportamientos ante distintas situaciones, tus reacciones en determinados momentos. Esto te ayudará a enfocarte y redireccionarte, siempre pidiendo a Dios te ayude a mejorar.
Te invito a que dediques este espacio para escucharte y aprender de tus propias experiencias y vivencias. Escribir te puede ayudar a ver cuánto has crecido y de igual forma identificar si te encuentras estancado en alguna dimensión de tu vida. Trata de ser constante en tu cuaderno espiritual, con la confianza de que dará muchos frutos para afrontar de una mejor manera la vida.
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